Υγιεινά μπισκότα σοκολάτας με σκόνη πρωτεϊνης( 12-13 μπισκότα)
Your Nutri tip: Προτιμήστε πρωτεϊνη ορού γάλακτος υδρολυμένη η οποία έχει ελάχιστη ποσότητα λακτόζης και απορροφάται πιο γρήγορα.
![Chocolate-Peanut-Butter-Protein-Cookies-Recipe](https://yournutri.info/wp-content/uploads/2022/03/Chocolate-Peanut-Butter-Protein-Cookies-Recipe-844x1024.webp)
Συνταγή
- 60 γραμμάρια σκόνη πρωτεϊνης βανιλια
- 40 γραμμάρια φυστικοβούτυρο
- 30 γραμμάρια αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 20 γραμμάρια αλεύρι αμυγδάλου
- 10 γραμμάρια αλεύρι καρύδας
- 4 γραμμάρια στέβια
- 6 γραμμάρια μαγειρική σόδα
- 100 γραμμάρια γιαούρτι στραγγιστό χωρίς λιπαρά
- 60 γραμμάρια σιρόπι σφενδάμου
- 2 μεγάλα αυγά
- 30 γραμμάρια τσιπς σοκολάτας
• Προθερμαίνουμε το φούρνο σας στους 175 °C
• Προσθέτουμε όλα τα ξηρά συστατικά σας (εκτός από τη σοκολάτα) σε ένα μπολ και ανακατεύουμε,
• Προσθέτουμε τα υγρά (αυγά,γιαούρτι,φυστικοβούτυρο,σιρόπι σφενδάμου και ανακατεύουμε
• Βάζουμε το μίγμα στην κατάψυξή 10 λεπτά ώστε να σφίξει το μίγμα και προσθέτουμε τη σοκολάτα
• Στρώνουμε ένα ταψί με λαδόκολλα αφήνοντας αρκετό χώρο ώστε να μην κολλήσουν μεταξύ τους, καθώς στο ψήσιμο θα απλώσουν
• Μ’ ένα σκουπ(20 ή 25ml) (το εργαλείο που βγάζουμε μπάλες παγωτού) ή μ’ ένα κουτάλι βγάζουμε 12 μπάλες ζύμης και τις τοποθετούμε στη λαδόκολλα
• Ψήνουμε για 6 λεπτά στους 175 °C
• Αφαιρούμε τα μπισκότα με μία σπάτουλα και τα βάζουμε σε μία σχάρα να κρυώσουν για 2-3 ώρες
ΓΙΑ ΕΝΑ ΜΠΙΣΚΟΤΟ
Υδατάνθρακες: 7,3γρ
Πρωτεϊνες: 7,1γρ
Λιπαρά: 3,2γρ
Θερμίδες: 86
Περισσότερες Συνταγές
Σούπα με «καμένο» κουνουπίδι (3 μερίδες) Tο σκόρδο έχει τη δυνατότητα να βοηθά στη διατήρηση υγιούς πιέσεως του αίματος.Είναι σημαντικό να έχετε
Πένες με μπρόκολο (4 μερίδες) Your Nutri tip: Επιλέξτε κεφαλοτύρι με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λίπος. Υπάρχουν διαθέσιμες εκδόσεις μειωμένων λιπαρών που μπορεί να
Μπάρες πρωτεΐνης (12 τεμ) Your Nutri tip: Οι μπάρες πρωτεΐνης αποτελούν μία βολική επιλογή για αύξηση της πρωτεΐνης στη διατροφή, ανακούφιση μετά την
Σούπα βοδινού goulash (3 μερίδες) Your Nutri tip: Οι σούπες με βοδινό κρέας προσφέρουν ποιοτική πρωτεΐνη, σίδηρο και βιταμίνες, καθιστώντας τις μια θρεπτική
Δροσερή σαλάτα μάνγκο με μπακαλιάρο (4 μερίδες) Your Nutri tip: Το μάνγκο είναι ένα φρούτο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και προσφέρει πολλά οφέλη
Σολομός με πέστο βασιλικού και πατάτες baby (4 μεριδες) Your Nutri tip: Ο σολομός είναι ένας ψάρι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα
Σορπέ – sorbet (γρανίτα) λεμόνι (4-6 μερίδες) Your Nutri tip: Οι σορμπέ γρανίτες συνήθως θεωρούνται υγιεινές επιλογές για γλυκό, κυρίως για τους ακόλουθους
Σούπα με μπρόκολο (4 μερίδες) Your Nutri tip: Μπορείτε να βάλετε και γλυκοπατάτα για τα άτομα που έχουν διαταραχές με το σάκχαρο. Συνταγή
Μπακαλιάρος με κρουστα αμυγδάλου (4 μερίδες) Your Nutri tip: Η πάπρικα είναι πλούσια σε βιταμίνες, κυρίως βιταμίνη C και βιταμίνη A. Η βιταμίνη
Cheesecake σοκολατένιο(6 μερίδες) Your Nutri tip: Προτιμήστε τα digestive ολικής που παρέχουν περισσότερες διατροφικές ίνες και άλλα θρεπτικά στοιχεία. Συνταγή Υλικά Για την