- Ψαρονέφρι με γλυκοπατάτες (4 μερίδες)Υλικά 800 gr ψαρονέφρι (κομμένο σε κομμάτια) 1 kg γλυκοπατάτες …
- Σολομός με πέστο βασιλικού και πατάτες baby (4 μεριδες)Υλικά: 150 γρ λάχανο σαβόι ή κινέζικο 2 αυγά 2 …
Σολομός με πέστο βασιλικού και πατάτες baby (4 μεριδες) Read More »
- Ψητή σαλάτα μπρόκολο – κουνουπίδι με χούμους ταχίνι (2 μερίδες)Υλικά: 400 gr μπουκίτσες κουνουπιδιού 200 gr μπουκίτσες μπρόκολου 2 …
Ψητή σαλάτα μπρόκολο – κουνουπίδι με χούμους ταχίνι (2 μερίδες) Read More »
- Σούπα βοδινού goulash (3 μερίδες)Υλικά: 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 1 μεγάλο κρεμμύδι, κομμένο …
- Σορπέ – sorbet (γρανίτα) λεμόνι (4-6 μερίδες)Υλικά 250 ml νερό 100 ml χυμό λεμόνι Φλούδα από …
- Μπάρες πρωτεΐνης (12 τεμ)Μπάρα 95 gr πρωτεΐνη (εδώ μπορεί ο καθένας να χρησιμοποιήσει …
- Μπακαλιάρος με κρουστα αμυγδάλου (4 μερίδες)Υλικά: 4 κουταλιές της σούπας(60γρ) αλεσμένα αμύγδαλα 1 μελιτζάνα(750γρ) ½ …
- Κοτόπουλο πικάντα με λαχανικά και πατάτες babyΥλικά: 200 πατάτες baby, κομμένες στη μέση ή στα τέταρτα …
- Λαβράκι στη λαδόκολλα (4 μερίδες)Υλικά: 2 λαβράκια ( 600-700 gr το καθένα) καθαρισμένα 1 …
- Ισπανικό στιφάδο με κοτόπουλο( 4 μερίδες)Υλικά: 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 500 gr μπούτια κοτόπουλου …
- Υγιεινές τηγανίτες ( 4 τηγανίτες)Υλικά: 50 γρ αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 50 γρ …
- Καπνιστός σολομός με νουντλς από κολοκυθάκια (2 μερίδες)Υλικά ½ κουταλάκι του γλυκού λεπτές φέτες κόκκινου τσίλι 300 …
Καπνιστός σολομός με νουντλς από κολοκυθάκια (2 μερίδες) Read More »
- Πένες με μπρόκολο (4 μερίδες)Υλικά 400 gr Πένες 1 μικρό μπρόκολο (περίπου 500 – …
- Σοκολατένιο Ρυζόγαλο ( 6 μερίδες)Υλικά 1 Lt γάλα σόγιας (μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε και σοκολατούχο …
- Παγωτό βανίλια χωρίς αυγά (5 μερίδες)Υλικά 400 gr γάλα καρύδας κονσέρβα (όχι με τα χαμηλά …
- Lasagna χαμηλών λιπαρών με γαλοπούλα (4 – 6 μερίδες)Υλικά 300 gr σπανάκι2 κσ ελαιόλαδο80 gr κρεμμύδι λευκό1 σκελ …
Lasagna χαμηλών λιπαρών με γαλοπούλα (4 – 6 μερίδες) Read More »
- Δροσερή σαλάτα μάνγκο με μπακαλιάρο (4 μερίδες)Υλικά: 2 φιλέτα μπακαλιάρου(750γρ) χωρίς πέτσα1 λάιμ, ξύσμα και χυμό1 …
- Cheesecake σοκολατένιο(6 μερίδες)Υλικά Για την βάση 75 gr μπισκότα digestive 17 gr …
- Ομελέτα φούρνου Masala ( για 4 μεριδες)Υλικά: 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 3 κρεμμύδια, 2½ σε …
- Γιουβέτσι με μανιτάρια (4 μερίδες)Υλικά 200 gr κριθαράκι 200 gr μανιτάρια chabinion κομμένα σε …
- Φασουλόρυζο (4 μερίδες)Υλικά 400 gr φασόλια μαυρομάτικα ή χάντρες 1 καρότο σε …
- Υγιεινά μπισκότα σοκολάτας με σκόνη πρωτεϊνης( 12-13 μπισκότα)ΥΛΙΚΑ 60 γραμμάρια σκόνη πρωτεϊνης βανιλια 40 γραμμάρια φυστικοβούτυρο 30 …
Υγιεινά μπισκότα σοκολάτας με σκόνη πρωτεϊνης( 12-13 μπισκότα) Read More »
- Σούπα με μπρόκολο (4 μερίδες)Συστατικά 1 μεγάλο μπρόκολο(800γρ-1000γρ) 20 ml ελαιόλαδο 200 gr πατάτα …
- Burger ρεβιθιού με sour cream και σάλτσα harissa (4 μερίδες)Υλικά Burger 480 gr ρεβίθια 30 ml χυμό λεμόνι 3 …
Burger ρεβιθιού με sour cream και σάλτσα harissa (4 μερίδες) Read More »