Ανοιξιάτικη σαλάτα με φράουλες και ψητό κοτόπουλο
Your Nutri tip: Οι ελιές καλαμών μπορούν να είναι μια υγιεινή επιλογή για τα άτομα που επιθυμούν να διατηρήσουν χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Προτιμήστε φυσικές, χωρίς πρόσθετα αλατισμένες ελιές καλαμών, καθώς αυτές περιέχουν λιγότερο αλάτι. Οι ελιές καλαμών μπορούν να ενταχθούν σε μια υγιεινή διατροφή, αλλά πάντα με μέτρο όταν πρόκειται για υψηλό αλάτι και λιπαρά προϊόντα.
![ΑΝΟΙΞΙΑΤΙΚΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΦΡΑΟΥΛΕΣ ΚΑΙ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ](https://yournutri.info/wp-content/uploads/2024/04/ΑΝΟΙΞΙΑΤΙΚΗ-ΣΑΛΑΤΑ-ΜΕ-ΦΡΑΟΥΛΕΣ-ΚΑΙ-ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ.webp)
Συνταγή
• 1 μαρούλι iceberg(100gr), κομμένο σε λεπτές λωρίδες
• 1 μικρό κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε λεπτές φέτες
• 1/2 αγγούρι, κομμένο σε λεπτές φέτες
• 4 μικρές ντομάτες, κομμένες σε φέτες
• 10-15 μαύρες ελιές Καλαμών
• 100 gr τυρί φέτα, σε κύβους
• 120 ψητό κοτόπουλο, κομμένο σε κύβους
• 200 gr φρέσκες φράουλες, κομμένες σε φέτες
Υλικά για το dressing
• 15 ml φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού
• 80 ml ελαιόλαδο
• ¼ κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα σε σκόνη
• 1 σκελίδα σκόρδο, λιωμένη
• 1 πρέζα αλάτι
Για το dressing
Τοποθετούμε όλα τα υλικά σε σ ένα μπολ και χτυπάμε όλα τα υλικά με το ραβδομπλεντερ ή στο μπλέντερ, μέχρι το μείγμα να γίνει λείο.
Για τη σαλάτα
Τοποθετούμε τα υλικά σ’ένα μπολ, ρίχνουμε το dressing και ανακατεύουμε καλά.
Σερβίρουμε τη σαλάτα στο μπολ ή σε πιάτα και βάζουμε από πάνω τις φράουλες.
Υδατάνθρακες: 47,1γρ
Πρωτεϊνες: 53.7γρ
Λιπαρά: 125,4γρ
Θερμίδες: 1512,8
Made by Chef: Ηρακλής Ξέκαλος
Instagram: @heraklist
Περισσότερες Συνταγές
Ανοιξιάτικη σαλάτα με φράουλες και ψητό κοτόπουλο Your Nutri tip: Οι ελιές καλαμών μπορούν να είναι μια υγιεινή επιλογή για τα άτομα που
Ομελέτα φούρνου Masala ( για 4 μεριδες) Your Nutri tip: Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε υγιεινά λιπαρά, κυρίως σε μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία
Υγιεινές τηγανίτες ( 4 τηγανίτες) Your Nutri tip: Τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών παρέχουν οφέλη με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, κάνοντάς τα κατάλληλα
Σοκολατένιο Ρυζόγαλο ( 6 μερίδες) Your Nutri tip: Το κακάο περιέχει πολυφαινόλες, οι οποίες είναι αντιοξειδωτικές ενώσεις που μπορούν να συμβάλουν στην προστασία
Μπάρες πρωτεΐνης (12 τεμ) Your Nutri tip: Οι μπάρες πρωτεΐνης αποτελούν μία βολική επιλογή για αύξηση της πρωτεΐνης στη διατροφή, ανακούφιση μετά την
Ψητή σαλάτα μπρόκολο – κουνουπίδι με χούμους ταχίνι (2 μερίδες) Your Nutri tip: To χούμους είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, ωμέγα-3 λιπαρά
Υγιεινά μπισκότα σοκολάτας με σκόνη πρωτεϊνης( 12-13 μπισκότα) Your Nutri tip: Προτιμήστε πρωτεϊνη ορού γάλακτος υδρολυμένη η οποία έχει ελάχιστη ποσότητα λακτόζης και
Cheesecake σοκολατένιο(6 μερίδες) Your Nutri tip: Προτιμήστε τα digestive ολικής που παρέχουν περισσότερες διατροφικές ίνες και άλλα θρεπτικά στοιχεία. Συνταγή Υλικά Για την
Σούπα με «καμένο» κουνουπίδι (3 μερίδες) Tο σκόρδο έχει τη δυνατότητα να βοηθά στη διατήρηση υγιούς πιέσεως του αίματος.Είναι σημαντικό να έχετε
Σολομός με πέστο βασιλικού και πατάτες baby (4 μεριδες) Your Nutri tip: Ο σολομός είναι ένας ψάρι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα